カッコいい「カラダ」手に入れませんか？
「もっとムキムキに
なりたい…」
男子なら誰もが思ったことが
あるのではないでしょうか。
特にこれからの夏のシーズン、
胸を張って海に行きたいですよね？
「○○君の体
カッコいい！」
そう言われて
モテモテライフを送れること
間違いなしです！
でも実際、
「体なんて関係ない」
そう思って安心していませんか？
確かにそう思いたいですが…
それは綺麗事です！
実際にある調査で、
一緒にリゾートに行くなら
理想は「マッチョな男性」
と、7割以上の女性が
答えているのです。
これを聞いて焦ったあなた！！
今からでも間に合います。
マッチョでイケてる
男になってやりましょう！
STEP1
筋トレをする
まずはコレ！！
かっこいい体になる為に
やはり筋トレは必須です。
筋トレをすることで、
代謝が上がり、
脂肪燃焼の効果もあります！
STEP2
食事
筋肉を付けるためには、
筋肉のもととなる栄養素を
食事から摂取する必要があります。
普段の食生活の見直しを行い、
栄養バランスの取れた食事を
心がけましょう！
中でも、、、
タンパク質
の摂取は筋肉に欠かせません！
STEP3
脂肪を燃焼させる為には、
一番有効な手段です。
有酸素運動で脂肪を落としながら、
無酸素運動で筋肉をつける
というイメージをしましょう。
また、有酸素運動として効果が
出るのは20分以上続けて行った時
なので、
継続して行うことが大切です！
特に重要なのが
この3STEPです！
やるかやらないかは、
自分次第です！
カッコいいカラダ、
手に入れましょう！！
