炭水化物は摂るべき！？体づくりに必須なワケとは

筋トレをするから

炭水化物を抜こう！

こんな考えの方、いませんか？

その体づくり、実は

非効率的

かもしれません。

無計画な糖質制限は

リバウンドなどを招いてしまう

恐れがあります。

特に筋肥大をしたい場合

炭水化物を摂取した方が

筋肉の成長が早い

と言われています。

「炭水化物を過度に

減らしすぎて頭が回らない」

なんて経験はないでしょうか。

パフォーマンスが下がると、

トレーニングのクオリティも

下がってしまいます。

炭水化物は

パフォーマンスの向上

筋量の増大

という効果を持ちます。

もちろん過度に摂取すると

太ってしまうので、

量を考えることは必要です。

効果的なトレーニングにする為

量をコントロールして、

炭水化物と上手に向き合いましょう！