筋トレのメリットとは？基本を徹底解説！

「筋肉をつけてモテたい！」

「腹筋を割りたい！」

そう思い始める筋トレ。

なかなか続かないと悩む人も多いですよね。

そこでモチベーションを上げる為にも

筋トレのメリットや効果を解説していきます！

メリット①

筋肉がついてカッコイイ肉体になる

やはりカッコイイ体といえば

脂肪で弛んだ体より筋肉質な体です。

もちろん知っての通り、

筋トレをすることで筋肉質なカッコイイ体に

仕上げることができます！

メリット②

太りにくい体質になる

筋トレをすると体の基礎代謝が上がり、

太りにくい体質になります。

基礎代謝とは、運動など何もしなくても

カロリーが消費されることです。

なので筋トレは、

ダイエット効果も上げる役割があります。

メリット③

姿勢改善ができる

「デスクワークや運動不足で姿勢が悪い人。」

よくいますよね。

腹筋や背筋を鍛えることで、

美しい姿勢をキープすることができます。

このように筋トレにはメリットが盛り沢山です。

「モチベーションが上がらない…」

そんな方の為に、次の記事で

モチベーションの上げ方を紹介しています！

トレーニングを習慣化して

自分の理想の体を手に入れましょう！