筋トレのモチベーションを上げる方法とは?

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筋トレのモチベーションが上がらない…

そんな方の為に

モチベーションを上げる方法を解説します!

 

まずはモチベーションが

上がらない原因を見つけましょう。

多いものとして下の4つが挙げられます。

 

・筋トレする理由を明確にしていない

・精神的に疲労が溜まっている

・肉体的に疲労が溜まっている

・筋トレの効果を実感できていない

 

では、どうすればモチベーションが上がるのか?

主な方法を紹介していきます!

 

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・筋トレをする仲間を作る

筋トレを共にする仲間を作ることで、

闘争心も芽生え切磋琢磨できるため、

モチベーションを高めやすくなります。

 

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・ご褒美を用意する

体を絞りたいからといって

あまりにもストイックな生活を送ると

モチベーションの低下に繋がります。

なので、定期的なご褒美を用意しましょう。

モチベーションをキープできるようになります。

 

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・目標を設定する

「筋トレする理由を明確にしていないこと」

はモチベーションを下げる原因のひとつです。

ゴールを明確にすることで

モチベーションの向上に繋がります。

 

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・マイペースに取り組む

筋トレは、マイペースに取り組むことが大切です。

厳しすぎるルールのもとストイックな生活を送ると、

モチベーションが低下する可能性があるため。

筋トレはマイペースに無理なく行うようにしましょう。

そうすれば、高いモチベーションをキープしたまま長期的に継続しやすくなります。

 

 

このように、モチベーションが上がらない原因を

見つけ、それを改善していく事で、

必ずあなたの理想の体へ近づいていけます。

休息も忘れずに、

自分のペースでトレーニングをしていきましょう!